En el lugar de trabajo de hoy en día , más y más personas pasan su jornada de trabajo en las computadoras. Mientras que las computadoras tienen sus ventajas , también traen peligros. Uso de un teclado para largos períodos de tiempo puede contribuir al riesgo de lesión por esfuerzo repetitivo ( RSI ) . Usted puede encontrar muchas maneras de reducir el riesgo de RSI , incluso sentado en posición vertical y la celebración de sus manos en la posición correcta en el teclado , pero uno de los más fáciles es simplemente para hacer una pausa periódicamente mientras se escribe. Instrucciones
1

programe descansos . Un descanso de cinco minutos cada media hora más o menos es lo ideal. Si te preocupa que te olvidarás , rompe plan en programas como Outlook o Google Calendar y los puso a enviar recordatorios . Usted puede encontrar una serie de programas pequeños recordatorios en línea.
2

levantarse y caminar alrededor cuando la ruptura se acerca . Obtener un poco de agua o ir al baño . Una ruptura no tiene por qué ser un descanso del trabajo . Si usted tiene trabajo que no implica escribir, este es un buen momento para hacerlo.
3

retorno a su trabajo al final de sus vacaciones. Arramge su silla , un escritorio y el teclado en una posición cómoda . Confirme su próximo descanso programado, siga escribiendo .