Los que escriba para ganarse la vida , o los que pasan muchas horas delante de su ordenador, siempre debe mantener su postura y colocación de la muñeca en la mente. Largas horas de trabajo en un ordenador hará que los músculos se tensan, los ojos a la tensión y respalda a endurecerse . Mientras que un teclado colocado correctamente no puede solucionar todos estos problemas , puede ser capaz de aliviar la carga de algunos. Finalidad

Teclados de ordenador deben estar colocados de manera que estimule una posición corporal neutra. Según la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional , una posición corporal neutra impedirá a los trabajadores de desarrollar un trastorno músculo-esquelético , también conocido como MSD. Para lograr una posición corporal neutra durante el uso de un teclado , asegúrese de que las muñecas , las manos y los antebrazos estén paralelos al piso y recta. Su cabeza debe estar en línea con el tronco y ligeramente inclinado hacia adelante . Los hombros deben estar relajados . Los brazos deben ser capaces de pasar , naturalmente, contra el costado de su cuerpo. Las rodillas deben estar a la misma altura que las caderas y los pies deben colocarse ligeramente hacia adelante. Los codos deben permanecer ajustado al cuerpo , y deben doblarse entre 90 y 120 grados . Ajuste la altura del teclado del ordenador para lograr mejor esta posición corporal neutra.
Too High Vs . Demasiado Bajo

Siempre asegúrese de que el teclado de la computadora no está situado demasiado alto o demasiado bajo . Teclados que se colocan demasiado alto hará que usted alcance , poniendo presión sobre sus hombros y los brazos . Teclados que se colocan demasiado bajos hacen que el trabajador que doblar las muñecas hacia arriba. Trabajar en estas posiciones se traducirá en la muñeca , la mano y el hombro molestias , lo que puede empeorar con el tiempo .

Alternativas

Trabajadores que no pueden lograr una posición de escritura relajada utilizando un teclado tradicional debería considerar un teclado alternativo. Teclados Tented división central . Las dos mitades del teclado a continuación, se pueden inclinar hacia arriba, creando una apariencia de tienda de campaña . Esto elevará la altura del propio teclado y reducir la velocidad de rotación de los antebrazos . Si el teclado de tiendas de campaña es demasiado alta, las mitades se pueden colocar de nuevo juntos para crear un teclado tradicional.
Ajustes

Si el teclado en sí no se puede bajar o subir , ajustar la altura de la silla para conseguir una posición corporal neutra. Si la mesa de trabajo es demasiado alta para el teclado , invertir en una bandeja para teclado que puede deslizarse por debajo de la mesa de trabajo . Si es posible , coloque el teclado en una pendiente negativa para que las teclas más cerca que son más bajos, y las llaves más lejos se levantan . Esto creará una posición de escritura más natural para las muñecas y las manos.