Para aquellos que están atrapados en una computadora todo el día , el síndrome del túnel carpiano es una lesión común , debido a los movimientos repetitivos asociados con la escritura constante. Con el fin de evitar que los músculos y tendones a sus brazos y la parte posterior , es importante mantener una postura correcta y la técnica cuando se está sentado en un teclado . Postura general

Siéntese con la columna recta . Para asegurar que es recto, asegúrese de que sus orejas son en línea recta con los hombros , y luego asegurarse de que sus hombros están en línea con las caderas . Mientras tanto , los brazos deben colgar de los hombros , no descansa sobre los apoyabrazos.
Muñecas

Las muñecas deben estar completamente recto hacia fuera de los brazos , por lo que constituye un derecho ángulo en el codo . En la mayoría de los casos, usted tendrá que volver a organizar su estación de trabajo (ya sea mediante la reducción de donde se encuentra el teclado o el aumento de su silla ) por lo que esta es su posición de escritura natural.

Fingers < br >

Asegúrese de mantener los dedos relajados mientras se escribe , en lugar de golpear con fuerza en cada tecla. Del mismo modo , mantenga pulsado el ratón suavemente en vez de agarrar con fuerza. Tome descansos frecuentes mientras se escribe con el fin de restablecer su posición y asegurarse de que su postura sigue siendo correcta . Cuando no está escribiendo , relajar los dedos , colocándolos en frente del teclado y el aflojamiento de las muñecas.