Configuración de una estación de trabajo adecuada implica mucho más que el mantenimiento de un ambiente de trabajo agradable estéticamente . Colocación de su equipo , los accesorios, la superficie de trabajo , una silla y la fuente de luz y ayuda a mantenerse en buena postura cuando se utiliza el ordenador. Siguiendo algunas pautas simples pero importantes para la configuración de estación de trabajo puede preservar su salud , sobre todo si pasan muchas horas delante del ordenador. Cosas que necesitará
portátil o computadora de escritorio
escritorio o mesa
Chair Fuente de luz
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1

Configure la altura de su escritorio o mesa para que la superficie de trabajo le permite mantener los codos en un ángulo de 90 grados con los antebrazos paralelos al suelo.
2

Inclinación del asiento de la silla para que pueda escribir cómodamente. La inclinación puede ser perfectamente horizontal o ligeramente hacia adelante. Asegúrese de que esta situación permite que sus pies estén a 90 grados de flexión o mayor. Incorporar un reposapiés si es necesario.
3

Coloque el teclado en la superficie de trabajo para que sus manos queden alineadas con el antebrazo y las muñecas estén rectas .
4

Set por la pantalla de su monitor para que esté por debajo de los ojos ya una distancia cómoda. Considere esta distancia para estar dentro de la longitud del brazo . Asegúrese de que puede ver la parte inferior de la pantalla sin titulación de la cabeza mucho , en todo caso.
5

Mantenga su monitor al lado de la fuente de luz, en lugar de directamente debajo de ella. Configurar la estación de trabajo para que sus ojos se encuentran en un ángulo de 45 grados desde la fuente de luz. Alinear su escritorio de modo que quede paralelo con tiras de luces fluorescentes. Mantenga el monitor lejos de las ventanas . Encienda el monitor de modo que ni usted ni su pantalla frente a la ventana .