Si alguna vez ha usado una computadora antes de ir a la cama se encuentra con frecuencia que hace que sea más difícil conciliar el sueño . Esto es debido a que estimula las ondas cerebrales y te pone en un estado incorrecto para el descanso . Una forma de evitar esto es utilizar el equipo para arrastre del cerebro antes de ir a la cama. Esto hará que las ondas de su cerebro en alfa , que es el estado de descanso que necesita para conciliar el sueño rápidamente. Cosas que necesitará
Auriculares cerebro
arrastre software
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Elija un software de arrastre del cerebro . Unos programas que puede elegir incluyen Neuro -Programmer , modulaciones Mente y EquiSync ( ver Recursos) . A partir de 2010 estos programas cuestan entre $ 35 y $ 100. Estos programas utilizan el sonido para que usted tenga en el estado de las ondas cerebrales que desee.
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Descargar el programa. Una vez que usted ha pagado por la aplicación que se le llevará a una página de descargas . Instale el programa y reinicie el equipo .
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Ir al menú "Inicio " y abrir la aplicación. Conecte los auriculares. Seleccione el estado de las ondas cerebrales que usted desea poner su mente en el menú principal del programa . Si usted está a punto de ir a dormir, entonces usted quiere elegir "Alpha ". Beta es que los estados de vigilia y es importante para cosas como la concentración y el enfoque . Theta es el estado que su cerebro está en cuando se encuentra en un profundo sueño. Usted no quiere usar esto antes de ir a dormir, ya que se sentirá despierto cuando haya terminado con esta meditación.
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Inicie la aplicación , se puso los auriculares y se acuesta. Escuchará un zumbido bajo acompañado por un sonido alternativo. La mayoría de las meditaciones duran entre 20 y 30 minutos . Cuando haya terminado usted se sentirá relajado y listo para ir a dormir.