Un registro de ejercicio le permite trazar su progreso de entrenamiento con el paso del tiempo . Microsoft Excel es ideal para la creación de un registro de ejercicio , ya que puede crear un gráfico de su progreso y actualizar dinámicamente los datos en una hoja de cálculo. Una vez creado el registro , puede agregar ejercicios y otros detalles en cualquier momento. Instrucciones
1

Inicie Microsoft Excel. Una hoja en blanco se abrirá.
2

Tipo de los diferentes ejercicios que se realizan en la columna A. Por ejemplo , de tipo " push ups " en la celda A2 , " dominadas " en la celda A3 y " crujidos " en la celda A4 . No escriba nada en la celda A1.
3

Introduzca las fechas de las sesiones de ejercicio en la fila 1 . Introduzca una fecha por célula. Deja celda en blanco A1. Por ejemplo, escriba " 01 de febrero " en la celda B1 , escriba " 02 de febrero " en la celda C1, escriba " 03 de febrero " en la celda D1 .
4

Rellene sus datos. Por ejemplo , si realiza 10 flexiones en 01 de febrero , escriba " 10 " en la celda B2.
5

Crear un gráfico de su progreso durante un ejercicio. Mantenga presionada la tecla Ctrl y haga clic en el " 1 " y " 2 " a la izquierda de las filas para seleccionarlos. Haga clic en la ficha "Insertar " , luego haga clic en "Line ". Haga clic en " 2D de línea" y se insertará un gráfico de los datos en una hoja de cálculo . Haga clic en " Cambiar fila /columna " después de la gráfica ha aparecido .