Bajar de peso es un proceso difícil, lleno de subidas y bajadas ( nunca mejor dicho) , las luchas y los triunfos . Si no está realizando un seguimiento de su progreso con una hoja de cálculo , que se está perdiendo en una gran herramienta de motivación! ¿Qué mejor que enchufar su progreso sobre una base regular y al ver que la línea en un gráfico de bajar ? Si su peso sube y que ha estado guardando fielmente un diario de comida - usted puede ser capaz de identificar los peligros y evitarlos en el futuro. Aquí es una manera efectiva para graficar su pérdida de peso . Cosas que necesitará
Apple Macintosh ordenador con Mac OS 10.5 +
de Apple iWork '09
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Números Lanzamiento 09 de su ubicación en el Dock o desde la carpeta Aplicaciones.
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Iniciar una nueva hoja de cálculo en blanco , seleccione "En blanco " en el selector de plantillas .
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Seleccione la tabla que está en la página haciendo clic en el cuadrado superior izquierdo .
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Cuando la tabla pierde el esquema principal y cuenta con " asas " o pequeñas cajas blancas en las esquinas , golpeó el " delete" del teclado para eliminarlo.
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Haga clic en " Gráficos " en el menú superior.
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Seleccione la tabla que tiene dos líneas irregulares que cruzan entre sí. Hay dos uno junto al otro : uno es 2D y el otro hace un gráfico de efecto 3 - D . Cualquiera de los dos va a hacer.
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Haga clic en el propio gráfico .
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Haga clic en el botón Opciones de la tabla de datos por encima de la tabla . Va a ser una imagen en blanco y negro , con lo que parece ser un conjunto de puntos y líneas junto a la otra . La imagen le dará una mejor idea de dónde hacer clic . Esto cambiará las opciones de ejes por lo que será más fácil para entrar en su peso.
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clic y arrastre para seleccionar las tres últimas columnas de datos.
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Eliminar estas columnas haciendo clic derecho y seleccionando " Eliminar columnas. " Sólo estamos siguiendo peso por lo que no es necesario utilizar estos. Alternativamente , si se realiza un seguimiento de otras cosas como sus medidas, usted puede mantener estas otras columnas para ese propósito.
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tipo de " peso" donde dice " 2007 " en la tabla .
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Escriba la fecha en que comenzó su pérdida de peso (o la fecha actual, si usted no tiene el peso registrado a partir de entonces ) donde dice "Región 1 ".

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Escriba su peso inicial (o su peso actual, si usted no tiene el peso registró desde entonces) junto a la fecha de partida.
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Agregar filas haciendo clic en el colgando pestaña en la parte inferior izquierda de la tabla de datos .
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seguir añadiendo fechas y pesos. A medida que agrega más datos , el gráfico se ajustará .