Trabajar en un ordenador puede parecer una tarea fácil en comparación con algunos trabajos físicos , pero el uso de un teclado durante horas a la vez puede hacer mella en su cuerpo. Dependiendo de la posición de su silla y utilizar el teclado , puede afectar a la espalda , las muñecas , el cuello y otras articulaciones. Los resultados pueden variar desde un dolor de cuello temporalmente a las cepas del ligamento que causan dolor durante años . Crear una estación de trabajo cómoda y usar su teclado correctamente y usted tendrá menos dolor al final de un largo día . Instrucciones
1

Ajuste su silla para que pueda apoyar los pies en el suelo con las rodillas en un ángulo de 90 grados. Siéntese en la silla para que su espalda está contra el respaldo del sillón .
2

Coloque el teclado en una superficie inferior que está al nivel de los codos . Si usted no puede hacer que la superficie del teclado cualquier menor , intente levantar la silla para corregir el ángulo de los brazos. Coloque un libro debajo de sus pies como un taburete si es necesario .
3

Tipo con las muñecas por encima del teclado . Apoyando la muñeca en la parte inferior del teclado o en un descanso de la muñeca mientras se escribe puede causar lesiones por esfuerzos repetitivos , como el síndrome del túnel carpiano. Utilice un descanso de la muñeca cuando no se esté usando el teclado, simplemente para descansar las muñecas .
4 Tipo

con los 10 dedos para el movimiento más eficiente . Aprende a tocar el tipo y la práctica hasta que utilice el teclado sin tener que mirar a sus manos.