La gente a menudo visitan el gimnasio para experimentar una sauna de vapor relajante , pero se puede hacer fácilmente en casa de forma gratuita con muy poca preparación. Convertir un cuarto de baño y ducha existente en una sauna de vapor le ofrece un lugar estimulante para el que escapar después de un largo día de trabajo o hacer recados . Te da la paz y la tranquilidad que ofrece una sauna pública sin publicidad, que le da la paz de la mente a relajarse con comodidad total. Cosas que necesitará
aluminio Bucket hielo picado
Toallita
toallas gruesas Surtido
Cinta adhesiva
velas perfumadas
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1

Tape una toalla gruesa sobre el marco de cualquiera de las ventanas que puedan estar en su cuarto de baño . Asegúrese de meter el material de la toalla en todos los rincones del marco de la ventana . Esto evita que el aire que entra y escapar del cuarto de baño.
2

rodar otra toalla gruesa , a lo largo , para crear un tubo de tela gruesa . Shove este tubo en la grieta entre la puerta del baño y el piso. Si es necesario, utilice la cinta adhesiva para mantenerlo en su lugar. Después de la exposición prolongada al calor y la humedad , la cinta adhesiva se retire , pero tiene el tiempo suficiente para una de 30 minutos de vapor.
3

Coloque una tira de cinta adhesiva a lo largo de toda la los bordes de la puerta del baño para sellar las grietas.
4

Encienda el lavabo del baño , sólo con agua caliente. Coloque una o dos velas perfumadas en el mostrador, y apagar las luces del baño . La luz de las velas para un ambiente .
5

Llene el cubo de aluminio con hielo picado y se puso la toalla en ella. Coloque la cubeta en su puerta de la ducha o al lado de la bañera . Deje la cortina de ducha o puerta abierta. Esto permite que el vapor de agua para llenar la sala con mayor rapidez.
6

Objetivo de la cabeza de ducha abajo y hacia adentro , para que el agua no golpea cuando lo enciende . Gire únicamente el agua caliente . Junto con el agua corriendo lavabo , la ducha agua caliente ayudará a llenar el baño con gruesas nubes ondulantes de vapor.
7

Siéntese en el piso de la ducha o en la bañera con el tapón desenchufado por lo el agua no se llena a su alrededor en la bañera. Si es necesario , se sientan en una toalla para mayor comodidad. Si esto imposible de lograr sin ser escaldados , situarte en el piso del baño con una toalla o una manta debajo de ti para mayor comodidad. De lo contrario , puede sentarse en el inodoro para la sesión de vapor.
8

Dunk su mano , sosteniendo la toalla , en el cubo de hielo. Obtener el paño mojado con el agua helada.
9

Frote la toallita fría y húmeda en la cara , el cuello y el cuerpo para tonificarse y crear más vapor como el calor contrasta con el agua helada en su piel .