Cuando usted está tratando de perder una cantidad significativa de peso, las libras podrían salir de forma lenta pero constante . No puede sentir como que están haciendo muchos progresos . Sin embargo, según los Centros para el Control de Enfermedades , perdiendo tan sólo un 10 por ciento de su peso corporal puede obtener enormes beneficios para la salud , como reducir la presión arterial y la glucemia . Puede crear una hoja de cálculo Excel para el seguimiento de su pérdida de peso y calcular porcentajes para usted. Instrucciones
1

Abrir una hoja de cálculo de Excel. En la celda A1 , escriba la fecha de su primera ceremonia de pesaje. En la celda B1 , escriba la A1 = 7 . Esto le dará la fecha de 7 días más tarde (no pesarse más de una vez a la semana) . Haga clic en la celda B1 y arrastre el controlador de relleno a través de la hoja de cálculo hasta que tenga la cantidad de fechas de tu lista. Esto copiará la fórmula, introduciendo fechas 7 días aparte .
2

Escriba su primer peso en la celda A2 . Cada semana, cuando usted se pesa , entrar en ese peso en la celda de la fila 2, bajo la fecha de la ceremonia de pesaje.
3

Introduzca la fórmula = ( B2- A2 ) /ABS ( A2 ) * -1 en la celda B3 . Esta fórmula le dice a Excel que desea hacer la diferencia entre las celdas B2 y A2 en porcentaje. Multiplicando por 1 negativo al final simplemente hace que el número positivo . En la celda C3 escriba = ( C2 -A2) /ABS (A2 ) * -1 , y en D3 escriba = (D2 -A2) /ABS (A2 ) * -1 .
4

Introduce este fórmula en cada celda de la fila 3 . Puede copiar y pegar la fórmula de la celda B3. Simplemente cambie el " B " en la fórmula de la letra de la columna.
5

formato a las celdas para mostrar un porcentaje. Seleccione todas las celdas con fórmulas en ellos . Haga clic derecho y elegir la opción " Formato de celdas ". Vaya a la pestaña " Número" y seleccione "Porcentaje " en el cuadro "Categoría" . Cambiar los " decimales " a " 0 " y haga clic en " Aceptar".